WALDBADEN
Starte positiv ins Jahr 2027 genieße Zeit in der Natur...
WALDBADEN
„national compliment day" (US)
mache dir selbst und anderen Komplimente – Starte positiv ins Jahr 2027 genieße Zeit in der Natur...
durchatmen, abschalten, 5 Sinne live erleben/erfahren,
Gesundheit, Ruhe, ENERGIE tanken...
Der Begriff Shinrinyoku kommt aus dem Japanischen. Shinrin bedeutet Wald und Yoku Bad. Aus dieser Wortkombination entstand der Begriff Waldbaden. Damit ist gemeint: in die Waldatmosphäre eintauchen und sie mit allen Sinnen aufnehmen.
Die japanischen Schriftzeichen setzen sich dann auch aus den entsprechenden Bildern zusammen: ein Wald, ein Gehölz/Wäldchen und ein Bad. 森 林浴
Gut zu Wissen: Waldbaden, Selfcare und Resilienz -
Bewegung hilft, sich besser zu fühlen. Beim Waldbaden überwiegen zwar eher langsame Bewegungen, aber es gibt Bewegung. Das ist in jedem Fall besser, als zu sitzen.
Im Wald kann sich die Atmung vertiefen. Atemübungen verstärken diesen Effekt. Der Körper erhält mehr Sauerstoff.
Das Schweigen und die Ruhe können die Entspannung unterstützen.
Durch Achtsamkeitsübungen kann das Gedankenkarussell angehalten werden. Der Fokus wird von den negativen Gedanken weggelenkt.
Der Wald unterstützt die Abwehrkräfte der Körpers, da sich durch die spezielle Zusammensetzung der Waldluft die natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen.
Es ist ein bewusstes Erleben der Natur mit allen Sinnen in Kombination mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Es sind keine Vorkenntnisse und auch kein besonderer Fitnesslevel nötig. Eine Strecke von maximal 3 km wird in sehr gemäßigtem Tempo zurückgelegt.
Kinder ab 7-14 Jahren gehen kostenlos mit.
Bitte denken Sie an wettergemäße Kleidung, insbesondere geeignetes Schuhwerk. Hunde bitte zu Hause lassen.
Tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes und genießen Sie eine besondere Auszeit.
Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen...
(Astrid Lindgren)
Abschluss mit Tee und Keksen.
Ich bitte um telefonische (WhatsApp) Anmeldung oder Email.
Weitere Informationen zu Ort/Treffpunkt und Dauer auf Anfrage -oder bei Anmeldung. (Bei absolut schlechtem Wetter finden wir einen Ausweichtermin nach Absprache)
Termin dieser Veranstaltung: Sonntag 24.01.2027
von 13:30 Uhr – ca. 16:30 Uhr Kosten 25,- € pro Person
Info: 0152-27816409 Mail: martin.kamphuis@gmx.de
Martin Kamphuis
Weitere öffentliche Termine: 20.03., 20.06., 26.09. und 14.11.
Infos unter:
www.natur-spueren-waldbaden.de
weitere individuelle Termine gerne auch für kleine Gruppen
Wetter
